第1个回答 2010-03-26
1、175CM，标准体重应该在70KG左右，你的体重非常的标准了。
2、每次锻炼后，因为消耗了比较多的能量，特别像你这种仍属于增肌目标的健身爱好者，就需要通过饮食来补充身体过多的消耗的能量，从而达到一个能量的储存，然后就利于肌肉的成长。这是个好习惯，而且得继续坚持。时间最好控制在锻炼后的20分钟到2小时之间，越靠近20分钟越好。有蛋白粉就更好了。但最好还是保存一个量，毕竟凡事适可为止。
3、你现在的情况以增加肌肉的饱满度和线条为目标，肌肉的增加，体重当然会增加，只是说你现在增加的体重希望不是脂肪就非常好了。并不是说不让体重增加了。
第2个回答 推荐于2016-12-01
不可能，你看那些欧美的肌肉模特，没有任何人，是凭空就制造出肌肉的
在肌肉锻炼中，就是把脂肪转化为强劲的肌肉，而健身房的收益，其实
第一是会员制，第二，其实是卖一些保健品，一些激素，这些才是主要
再者，其实个人认为，我是初中后在武术学校开始学习，一直是2000年
是在校5年，真正的任何运动员，除了举重，没有任何运动员类似健身
肌肉是给人一种线条的美感，但是，根本就无法达到一个强身的真正目的
任何强势的运动员，都是肌肉放松的，不会的肌肉那样凹凸紧绷的。
肌肉适当即可，绝对不能过于追求那些电视效果，肌肉会影响个人的
爆发力，其实只是累赘，相当于脂肪了，尤其是过多的，在我们训练后
经常是拼命的拍打放松，达到放松肌肉的目的，避免肌肉僵死，
还是三思吧本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-03-25
最好别吃 ~！ 可以多吃鸡蛋清【熟的】 黄就不用了 热量太高 还有别锻炼别太勤 1 ：身体受不了。 2 ：如果突然不练 还会胖 而且很厉害
第4个回答 2010-03-26
我劝你不要再运动后吃那么多，因为你把消化掉的能量后来又补回来了，那当然会胖啊！