枕头过高或者过低，都会对我们的舒适度有所影响，头高度多少最合适？

Question

如题所述

Answer 1

我们的日常生活中的床上用品上枕头是我们经常会用，也是每个人都会用到的。在选择使用枕头的时候其实也是非常有讲究的，尤其是高度的选择。枕头的高度和睡眠质量有很大的关系，过高或过低枕头不但不舒服，而且会引发疾病。很多人都不知道应该怎样选择适合自己的枕头，而且枕头的种类有很多，总会让人挑花眼。接下来这个大家介绍一下，怎样的枕头高度是最合适的。

 å…³äºŽæž•å¤´é«˜ç‚¹å¥½è¿˜æ˜¯ä½Žç‚¹æ¯”较好，这个问题是没有固定答案的。因为每个人的体型都不一样，所以也需要在枕头上的高度也是不一样的。不过还是要建议选择比较适合人们睡眠的枕头高度是10~15厘米，具体的高度还是更需要根据每个人自己的生理弧度来考虑。

就比如说我们的后颈部和颈部之间高度差正好能伸进去一只手的高度，这样的高度就是最适合成年人用的枕头高度了，而婴儿枕头来说一般都是2~6厘米的枕头。

值得一提的是，肩宽体胖的人就可以选择比较高的枕头。而体型比较瘦弱的人就可以选择较低的枕头。而习惯仰睡的人枕头高度相当于一拳半就好了，习惯侧睡的人呢，枕头高度大约等于我们一侧肩宽的高度。不过建议不管是仰睡还是侧睡的习惯，最好是要维持颈椎正常生理曲度的枕头才比较好。

如果说睡觉的时候枕头过高就会给颈部造成很大的压力，高的枕头也会压迫到颈神经和椎动脉会引起头部缺氧，头痛等症状。枕头过低的话，颈部无法放松，也会破坏颈椎正常的弧度，对颈椎也是有所伤害。

Answer 2

如果颈椎不好的人，最好用低枕。正常情况下直5厘米左右就可以。

Answer 3

我觉得这个主要还是分人的，我就比较喜欢睡高一点的枕头，舒服就好，但是也不要睡太高的枕头。

Answer 4

没有固定的，因为要根据人的舒适度而定。

Answer 5

要这么说的话，可真没有实际意义，每个人的个头情况都不同。