减肥可以吃肉和米饭吗？

Question

因为我是学生，吃饭都在食堂，我想问，减肥的时候，吃午餐时候，可以吃米饭和肉吗？我早点吃鸡蛋，牛奶和苹果，晚餐吃一个苹果。就想问问，午餐怎么解决？可以吃米饭吗？谢谢！

Answer 1

米饭可以只要适量就得，而肉就少点吧，热量高吗，要真想吃就吃鱼跟鸡肉，这两样的热量很少。你应该多做点运动，而饮食不要太多就行，不用刻意去节食，只要你吃的热量少于你运动消耗的热量，1个月你就发现效果显著的。希望你变得很苗条

Answer 2

减肥不一定要节食，米饭是肯定可以吃的。减肥最好就是多运动。还有你是在校生。早点最好不要喝牛奶或者其他到蛋白食品，因为上午很少运动。会导致食品热量的积淀。
谢绝复制。

Answer 3

如果要吃肉就尽量不吃米饭，米饭要少吃 白肉（鸡 鸭 鱼 兔…）可以吃红肉（猪肉…）少吃点

Answer 4

不但可以吃，而且必须吃，肉是主要的蛋白质来源，减肥期间每公斤体重摄入蛋白质不能低于0.8G

Answer 5

其实这是一个误区首先你得弄明白你什么原因导致你的肥胖不一定是肉