燕麦怎样做，好吃不长肉，还能解馋，孩子最爱吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

燕麦怎样做，好吃不长肉，还能解馋，孩子最爱吃呢？

都觉得燕麦片是减肥的最好食物，因此准备减肥的我特意购买了好几袋燕麦片回家，该怎么吃呢？想必大家平常只会用牛奶煮或是泡着吃，我想告诉你们，这种行为早已out了，如今燕麦有许多种新吃法，并且都是跟减肥瘦身相关的美食

例如燕麦饼、酸牛奶紫红薯燕麦片、酸奶燕麦香蕉盒子等，我今天提前准备做的就是酸奶燕麦香蕉盒子，这一款特色美食既能做早点，还可以做晚餐，因为没放糖都没加点油，低热量零发热量，吃再多都不容易长肉肉。虽然没放糖。

可是添加了香蕉之后吃着有淡淡的清清甜味，加上加了干果、干果的燕麦片，吃着分外香。自打学好燕麦片的这种行为，我们家三两天必吃1次，健康美味又低脂肪，大胖子还可以大口吃哦。【酸奶燕麦香蕉盒子】【食物】：奇亚籽燕麦片40克，酸牛奶1盒，蛋1个，香蕉1根。

第一步

最先备好必须的食材，香蕉尽可能采用熟透的香蕉，酸牛奶用原味的，减肥瘦身的小伙伴建议用脱脂酸奶。然后把四分之三的香蕉切小块，留一小部分切成块做表面装饰设计，然后把切好的香蕉块放进碗里，用勺子碾成泥。

第二步

随后添加1盒原味酸奶，酸奶是100克1盒的。再敲出1个鸡蛋，用勺子拌匀。随后添加30克奇亚籽燕麦片，留10克撒表面做装饰。拌匀后倒进备好洁净的器皿里边，表面铺平切好的香蕉片，摆齐整一些，不然不美观。

第三步

最终在表面上洒奇亚籽燕麦片，奇亚籽含有大量膳食纤维素，有控制血糖和促进心脏健康的作用，平常可以多吃。放进提前预热至180多度电烤箱中高层，上下火烤制20min。20分钟，能够嗅到香蕉盒子的香味，烤至表面色调金黄色就可以公布。美味的酸奶燕麦香蕉盒子就做好，太上头了。

Answer 2

燕麦加鸡蛋和牛奶搅拌均匀倒入模具，表面课撒一层白糖，烤出来成焦糖色。

Answer 3

取适量的燕麦，然后打入鸡蛋，再倒入牛奶，加入白糖，搅拌起来，放入空气炸锅中，烤10分钟，这样做出来的烤燕麦特别的好吃。

Answer 4

燕麦能做很多好吃的美食，可以去买一本食谱或者在某软件上搜索相关燕麦的做法，会有很多的教学视频，跟着做就行，好吃不长肉，孩子爱吃，解馋。