为什么腰部长肉比较快？

Question

手腿又不长肉?为什么

Answer 1

腰上长肉主要是由于基础代谢率下降，脂肪开始堆积所致，尤其是内脏脂肪开始堆积所致。腰上长肉通常预示人体出现了负性肥胖，此时其实内脏脂肪的含量也逐渐增加，主要与人体基础代谢率有很大关系。随着年龄增长，人体基础代谢率逐渐下降，如果不进行饮食干预以及运动结合，就容易出现体重增加，尤其是表现为腰上长肉。
此时建议在饮食上控制好总热卡，不要暴饮暴食，也不要进食油脂含量特别多，糖分含量特别高的食物，多吃一些粗纤维含量较多的清淡食物。另外，建议结合一些运动，尤其针对腹部脂肪，可以增加一些局部抗阻运动，增加机体肌肉含量，可以帮助降低脂肪含量，就会缓解腰上逐渐长肉的状况。

Answer 2

腰部两侧长肉实际上是由于腰部两侧大量的脂肪沉积，从而出现腰围增粗、腰周围有长肉的现象发生。常见于饮食中有过量的脂肪和热量摄入，平时又缺少适度的锻炼，导致热量和脂肪消耗过少，大量热量和脂肪就转变为自身脂肪细胞沉积在腰两侧，造成腰两侧长肉的情况，这是一种不健康的现象。腰围的增粗不利于身体健康，会是高血压、血管意外、动脉粥样硬化等这些疾病的危险因素。所以出现腰部两侧长肉增粗的情况一定在饮食上控制，减少碳水化合物和脂肪的摄入，平时也要坚持日常的体育锻炼，消耗过多的热量，避免大量脂肪沉积在腰部两侧，从而避免对健康造成伤害。

Answer 3

腰部长肉比较快，因为人体要不是囤积脂肪的地方，吃的多的营养过剩了，脂肪堆积的话，所以腰部就长肉比较快。

Answer 4

我们的腰部，屁股，大腿是最容易堆积脂肪的部位，而且办公室的白领们大都缺乏运动，所以久而久之我们的下半身会越来越肥，如果想要避免又要健康的话就要多做运动，一周最好能做3次有氧运动，饮食方面也要注意，多吃蔬菜水果，比如菠菜可以促进血液循环，是最好的瘦腿食品

Answer 5

腰部我长肉比较快，也是因为有的时候嗯这样运动量少，尤其是坐着对腰部的训练少，所以它长肉会相对来讲快一些。