研究发现常吃火龙果降三高，那吃火龙果还有何好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。火龙果里含有丰富的维生素C，因此，有美白的功效；并且含有其它蔬菜水果少有的植物性白蛋白，可以与重金属离子相结合，使体内的毒素排泄出去，起到排毒的作用。

火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。火龙果中富含一种名叫青花素的元素，特别是红心火龙果中，含量更多。而这种元素最为突出的作用就是增强抗氧化能力，进而在预防血管硬化上有突出的作用。

火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防便秘，从而也就能够降低患大肠癌的风险。红心火龙果富含的植物白蛋白和可溶性膳食纤维，还可以吸收肠道的有害物质或重金属帮助排出体外，减少有害物质对人体的伤害。火龙果包括紫色外皮，果肉和果肉籽，主要的脂肪酸集中于火龙果密密麻麻的果籽中。火龙果含有多种植物化合物，包括黄酮类物质，植物甾醇类化合物，植物多糖等。

火龙果虽然吃起来好像有些暗淡无味，甚至一些朋友觉得火龙果糖分少，应该不含什么糖分，实际上火龙果中糖分丰富，因为火龙果的蔗糖、葡萄糖含量较高，特别是葡萄糖，火龙果皮里充满了花青素，花青素可以抗氧化，保持皮肤美美的，火龙果的皮用来榨汁，放入蜂蜜，也很好喝，或者将表皮凉拌着吃。火龙果中特殊的黑芝麻状的种子，含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质及酶、植物纤维，有促进消化的功能。

Answer 2

排毒解毒、保护胃壁；抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发 生；美白皮肤、养颜；减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预 防大肠癌发生等。火龙果味甜多汁、营养丰富，功效独特，含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，一天吃一个火龙果有美容养颜的功效。一天吃一个火龙果，可预防贫血，因为火龙果中的含铁量非常高。

Answer 3

常吃火龙果可以提高免疫力，预防便秘和肠癌，火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，有一定的美容养颜功效。

Answer 4

预防肝损伤、养颜、软化血管、提高抵抗力。经常饮酒的人通过食用火龙果可以预防肝损伤；火龙果含有大量维生素C，对养颜非常好；它含有的维生素E对血管的软化有帮助；它的一些微量元素和花青素，对提高抵抗力、视力改善等也非常有用；同时还能够预防一些慢性疾病，特别是生活方式疾病。

Answer 5

火龙果可以抑制痴呆症，火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。