减肥的时候吃了一顿大餐之后增加的体重是什么？

Question

1，吃了碳水化合物之后会产生糖原，糖原储存在肝脏，血液等等部分，如果这些地方的糖原足够多了，多余的糖原会变成脂肪，

那么经过运动消耗了糖原，再摄入碳水的话，因为血液等地方的糖原经过消耗了会有部分缺口，是不是就没那么容易变成脂肪了？

2，减肥的途中吃了一顿大餐，体重会明显的增加1,2斤，这个增加的体重是什么呀？水份？食物残渣？还是？这种吃完维度上也没有很明显的变化，再说脂肪不是很轻吗，，就算立马转化成脂肪了也不会一下沉这么多吧？

Answer 1

减肥的时候吃了一顿大餐，之后增加的大部分体重是水分的重量，不全是脂肪和肌肉。

相比辛苦的运动减肥，很多人还是坚持着节食减肥的方式，甚至沉浸其中无法自拔。的确，节食一段时间，你会惊喜的发现体重掉了一些，但是大部分人并不能长时间的节食，对健康的影响且先不说，至少很少人能忍受住长期饿肚子的感觉。于是，很多人恢复饮食后，甚至只需一顿，就发现体重就回到节食前了，这到底是为什么？

人体中比例最大的物质就是水，而水的含量受体内盐分含量以及糖分含量的影响。节食意味着什么？限制食物的摄入等于限制盐与糖的摄入，所以当你节食后，体内盐分与糖原的储备减少，从而多余的水份会被排出体外，体重就会变轻。

糖原是人体能量供给的主要物质，如果体内的糖原储备不足，能量也会供给不足，所以那些节食的人总是会显得无精打采；加上节食会让大脑反应速度变慢，水份的不足同样会影响整个身体的运作......这些不良状态的叠加会让整个人看上去萎靡不振。

当你恢复饮食后，盐分与糖原储备得到补充，这时候水份自然会在体内驻留，把原先流失的水份重量给弥补回来，体重就会增加，让你觉得节食减掉的重量一顿饭就回来了。所以，你节食减掉的重量，并不全是脂肪，或者肌肉，其实很大一部分是水份的重量。

Answer 2

减肥的时候吃了一顿大餐之后增加体重的话，这个应该算是反弹了吧？你可能吃的比较多，而且比较油腻。