我每天用跑步机5.0的速度跑一个小时，这样的方法正确吗？

Question

买跑步机6天了，每天坚持5.0的速度跑一个小时，我这样的方法有助于减肥吗？

Answer 1

绝对可以减肥的，其实5公里也还可以啦！不过你记住快跑是耗糖，而长时间持续慢跑才是染指的，如果你真的是5公里跑一个小时的话，说明已经很不错了啊！如果速度快的话我想，一般人坚持不了一小时。不要管别人跑什么速度，只要你自己跑的舒服就坚持跑下去。

Answer 2

5的速度基本上走的速度，跑不起来。但这么走1小时也是有减肥效果的，只是因为消耗掉热量少，减肥不会很快。

Answer 3

5的速度确实是太慢了，即使有效果也不会太大。
建议你锻炼时，先在5的速度上走十分钟，之后在7的速度上跑十分钟，再在5的速度上走5分钟，这样反复做多次，最后匀速走10分钟结束运动。
纯粹是个人经验，仅供参考。

Answer 4

可以减肥的 运动在于坚持 减肥更要坚持 跑完步练下瑜伽就最好了
跑步+瑜伽减肥效果很好的本回答被提问者采纳

Answer 5

关键在坚持啊坚持下去就会有效果的