做单手俯卧撑时致手臂筋扭伤，具体如下：

Question

一周前，我在做单手俯卧撑的时候把左手臂筋扭伤了，到现在还在疼痛，特别是在做双手俯卧撑的时候更疼，我想当时在做单手俯卧撑的时候不得要领，或者是臂力达不到造成的，我想问一问大家，我现在怎样做才能恢复的快一点————
麻烦大家————

Answer 1

我想你是肱二头肌肌腱扭伤了~先用点药油搽搽受伤的部位~那个受伤的手尽量不要做太大的运动~休息一个星期左右应该会缓解的~`单手俯卧撑还是别呈能的好~电影上人家都有钢丝钓着的~不是你看见的那样轻松``我能做3次单手的~还是姿势不规范的那种```没练过平衡度~再说了咱也不是运动员``实在不行就要去医院看看咯```

Answer 2

我曾经腿上筋扭伤...扭伤后一定不能再运动，否则越来越严重...一天3次喷云南白药，然后热敷..一个星期之后可以开始做些准备运动之类的了

Answer 3

手臂筋扭伤了，你确定么？如果只是筋伤，可以用 云南白药气雾剂！

Answer 4

受伤后最好不要再练，等痊愈后才行