第1个回答 2010-04-18
回答：牛奶空腹喝易涨肚，少吃一点点心吸收效果好。
不过，虽然睡觉前喝牛奶，有助于睡眠，但是会发胖。
建议换个时间喝牛奶
第2个回答 2010-04-18
晚上在睡觉前喝牛奶是完全不科学的。
虽说可以促进睡眠，但是对身体是没有多大好处的。
首先，睡觉前喝牛奶会发胖
其次，本来睡觉的时候身体各个器官也该休息了，但是你喝下牛奶之后身体的器官得不到应有的休息。还有就是，一些器官劳累了一天在睡觉前它的工作力度没有那么大可能消化吸收不了就残留在体内。
再次，睡觉的时候应该生吃点蔬菜以补充睡觉时将失去的水分，喝牛奶则更口渴，免不了半夜醒来喝水。
但你如果真的要喝牛奶的话最好是纯牛奶是早上起床时喝一大杯温开水吧。
可以吃点全麦面包把
第3个回答 2010-04-18
晚上应该是吃过晚饭的吧？没过3个小时的话就不算空腹了，睡前最好不要吃其它东西
第5个回答 2010-04-19
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有
13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素B能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质
往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取
，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝
牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。2.晚上喝奶
更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间
尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节
机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维
持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，
可补偿人体夜间对钙的需求。3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富
的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成
一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，
反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。