请问晚上睡觉前喝牛奶需要搭配食物吗？

Question

都说睡前喝牛奶好，有助于睡眠。听说空腹喝牛奶不好，需要搭配食物，但是又说睡前吃东西不好。所以我很纠结，睡前喝牛奶到底是搭配食物，还是不搭配食物呢？

Answer 1

　　不需要的，牛奶只是不能空腹喝，但是晚上晚餐已经进食了食物，不是空腹，可以直接喝牛奶。
　　晚上睡觉前喝牛奶的好处：
　　1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
　　牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。
　　2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。

　　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
　　3、睡前喝牛奶有利于增强免疫力。

　　因为饮用酸牛奶和脱脂乳可以增强身体机能的免疫功，睡前喝更容易吸收，对提高身体抵抗力，有效地抑制肿瘤细胞的增长有很好的效果，让身体越来越好。

Answer 2

要搭配淀粉类食物，如面包、蛋糕等，更有利于牛奶在胃中停留时间，让胃吸收更多营养。
如果不搭食物空腹喝，牛奶的营养吸收就会差一点。
你可以吃一两个小面包啊，吃多了当然会加重胃负担拉，少点就没问题了。
记得喝温牛奶。

Answer 3

不需要搭配食物，中医讲睡前吃食已引“食火”。
理论上来讲你也不算空腹，肚子里有晚饭~~本回答被网友采纳

Answer 4

不会空腹啊 晚饭吃后 过一阵再吃

Answer 5

不搭配食物