请问晚上睡觉前喝牛奶需要搭配食物吗？

都说睡前喝牛奶好，有助于睡眠。听说空腹喝牛奶不好，需要搭配食物，但是又说睡前吃东西不好。所以我很纠结，睡前喝牛奶到底是搭配食物，还是不搭配食物呢？

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第1个回答 2012-02-28

搭配少量点心。

第2个回答 2012-02-29

不用

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晚上睡觉钱喝牛奶需要在喝之前吃点含淀粉多的东西吗答：没有必要~~睡前的牛奶是帮助睡眠的 ，不需要添加其他食物搭配睡觉后肠道和胃的蠕动都会变慢吃太多东西会导致你的胃亚健康

牛奶应该怎么喝才科学?答：1.在喝牛奶的时候搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。2.晚上睡觉前喝牛奶，这样有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。3.尽量不加热喝，有些牛奶不能加热饮用...

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晚上睡觉前喝牛奶需要配些饼干或其他食物加强对钙的吸收么?答：楼上说的很对，但你尽管放心，纯牛奶晚上喝是不会造成胃负担的，你可以在睡前1个小时喝，可以促进睡眠，做个好梦。至于你说的是否需要搭配些饼干之类的，如果你饿了是可以的，不用担心，但如果你想减肥就最好不要吃固体食物了哈。（只有D3可以促进钙吸收，可以买些保健品吃）...

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