晚上睡觉前喝牛奶需要配些饼干或其他食物加强对钙的吸收么？

Question

晚上睡觉前多久喝牛奶好 需不需要配些食物才能更好的吸收钙啊

Answer 1

楼上说的很对，但你尽管放心，纯牛奶晚上喝是不会造成胃负担的，你可以在睡前1个小时喝，可以促进睡眠，做个好梦。至于你说的是否需要搭配些饼干之类的，如果你饿了是可以的，不用担心，但如果你想减肥就最好不要吃固体食物了哈。（只有D3可以促进钙吸收，可以买些保健品吃）

Answer 2

晚上喝牛奶其实会影响睡眠的，因为胃在晚上得不到应有的休息。
最好还是在白天喝，配食物也可以，比如固态的食物都不错，不过不要吃过多的油炸食品。

不要空腹喝牛奶，这样钙质基本上等于被浪费，要吃其他食物。
补钙喝酸奶也不错的，下午四点左右喝酸奶最好。呵呵，希望对你有用啊
P.S 多晒太阳有助钙质的吸收哦本回答被提问者采纳

Answer 3

大约一小时。不用。

Answer 4

大约一小时。不用。
再看看别人怎么说的。