高尿酸最怕的运动是什么？原因是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

定期跑步可以改善高尿酸患者的身体代谢。如果有尿酸高的问题，要检查一下自己是否有不良的生活习惯，包括久坐不动，不运动。如果是这样，那么跑步可以提高身体的代谢能力，包括尿酸代谢，但也要注意多喝水，多排尿。跑步可以锻炼心肺功能，降低高尿酸引起的心血管疾病的风险。高尿酸不仅会引起痛风，还会给心血管系统、肾脏等系统带来一定的损害。

跑步可以有效增强心肺功能，提高血液循环能力，增强血管健康，保持血管弹性，对高血压、高脂血症、高血糖有很好的益处。因此，坚持跑步，对人体是大有裨益的。尿酸高的人可以运动，我们也鼓励高尿酸血症的患者多运动。运动可以提高代谢能力，肥胖的病人也可以减肥。高尿酸血症一般用苯溴马隆等药物治疗，但生理原因，如吃了太多高嘌呤的食物，可以结合调整饮食结构来缓解；肥胖可以通过运动来纠正。

由病理因素引起的血清尿酸增高，必须对症治疗。如患者在运动中出汗较多，应注意多喝水，补充水分，避免血容量丢失，尿酸浓度过高，引起痛风性关节炎的发作。运动可以降低人体尿酸。运动是一种体育锻炼，可以加速人体的新陈代谢，使体内多余的毒素和尿酸通过新陈代谢排出体外，而且可以消耗大量的脂肪，减少尿酸合成的原料，所以可以帮助人体降低尿酸。

需要注意的是，想要降低人体中的尿酸不仅需要增加运动量，还需要在饮食上多加注意，饮食方面需要低嘌呤的食物，少吃动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分多的新鲜水果和蔬菜，这些食物可以有效促进人体的利尿排毒，从而将体内多余的毒素和尿酸通过人体的尿液排出。

Answer 2

高尿酸最怕的运动就是剧烈跑步，由于剧烈运动会导致大量的水分和汗液排出，将会增加人的循环系统，高尿酸的人最怕，循环加快，这样的话会把里面的尿液和堆积物全部排泄出来而且也会增加尿酸的形成

Answer 3

通过一定的锻炼，能够加强体内新陈代谢能力，能够有效的降低尿酸，可以进行游泳，慢跑等有氧运动，但是不要做剧烈的运动。

Answer 4

我认为最怕的就是有氧运动，因为这种运动会促进代谢，从而降低尿酸。