【瘦小腿】空中蹬自行车每天半小时，蹬完拉筋，两周后小腿粗了一厘米！求瘦小腿有效方法

本来就属于【紧实型】小腿而且早上和晚上的小腿围差1.5厘米！

推荐答案 2013-12-27

坚持运动瘦小腿效果好，先放松小腿的肌肉或者脂肪，再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动，如慢跑、快走等。对小腿来说，低强度运动锻炼效果好。
快走：走路的时候注意迈大步，尽量大，越大越好，并且后蹬的时候有意识地点脚尖，这样有助于小腿塑形，很有效。
少坐多站：不要整天对着电视、电脑，久坐不动，腰腹部和腿部容易浮肿、堆积脂肪。要少坐多站，多站起来走动。----------望采纳，谢谢

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其他回答

第1个回答 2013-12-27

登完后。把腿伸直靠在墙上坚持3分钟。登自行车不是瘦大腿得么？小腿不大好瘦。深蹲跳起不错，但也是瘦大腿得。运动之前先按摩下腿。要不很容易变成肌肉得

第2个回答 2014-01-02

想瘦腿要减脂，局部最好的方法是抽脂，少吃点最重要

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如何轻松瘦小腿?答：2、空中蹬自行车每天坚持养成空中蹬车的好习惯，在看电视时候或者在睡觉前，都可以做半个小时的空中蹬自行车的运动在做事的动作要规范，伸直和弯曲都做到位，坚持做这运动可以增加腿部的血液循环，能减掉腿部的赘肉。3、刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20...

怎么有效瘦小腿?瘦小腿的方法有哪些?答：一、瘦小腿的方法：1、瘦小腿的方法:每天刮腿20分钟方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。2、瘦小腿的方法:狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿...

每天坚持空中蹬自行车对瘦腿有没有效果?答：可以的，我以前试过，空中蹬腿这个动作可以带动整个下半身来整体运动，通过不停的运动可以带来让腿部的肥肉变得紧致，每天最好在床上蹬自行车100个以上，这样效果会比较明显，还有瘦腿的运动不止这一个，洗完澡后按摩小腿肚让其放松，也是可以瘦的，可以瘦小腿。

空中蹬自行车能瘦小腿吗?答：能瘦小腿。1、这是一个通过腿部模仿蹬车动作，来完成消耗全身热量的运动。腿，是主要参与热量消耗的动力源，瘦腿是肯定的。而且，如果动作准确到位，臀腿的肌肉线条，也会随之变的好看，达到塑形的效果。2、空中蹬自行车，主要形式是，仰卧在垫子上完成的。也有悬垂式蹬自行车，和支撑式蹬自行车。无论哪...

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