不运动，单纯只靠控制饮食打达到减轻体重的目的称得上为减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 饮食控制对于减肥至关重要，它在整个减肥过程中占据了大约70%的比重。
2. 如果不进行运动，仅仅依靠饮食控制，体重仍然可能下降，但减肥效果可能不显著。
3. 体重的数字可能在减少，但身材的外在变化可能非常有限。
4. 因此，仅通过控制饮食而不运动所达到的减肥效果，可能并不符合人们理想中的减重目标。
5. 与其严格限制饮食甚至节食，不如合理安排饮食并加入适量的运动，这样的减肥效果更佳。
6. 结合运动和饮食的减肥方法能够帮助实现热量的平衡，确保消耗的热量超过摄入的热量。
7. 热量消耗越大，减肥效果通常越明显。