想要改变大脑认知，只靠强迫性思维就可以做到吗？
改变一下大脑的认知，我的强迫思维就能好了，你也会这么认为吗？如果是，那就大错特错了，一定要记住，如果我们在错误的方向上努力，只会让问题变得更加糟糕，那今天我就来跟大家理一理到底是怎么回事。如果你也被强迫思维困扰，一定要好好看接下来要讲的。
第一，一直都有咨询者跟我说，我觉得我就是想法扭曲了，如果让我知道我想的是错的，或者让我找到答案，我就可以彻底摆脱强迫思维了。于是这些咨询者就会不断的去寻找证据，证明自己所想的是假的，不会发生的，或者去向别人求证。但是不知道大家有没有发现，当我们不断的跟自己的强迫思维较劲儿，想把自己的思维给掰回来，自己反而跟思维更加纠缠在一起了，变得更加混乱了，这就好像我们眼前放着一瓶有杂质的水，我们想让这杯水变得更加清澈，于是我们就用玻璃棒去缴，最后反而导致这个水越来越浑浊了，那之所以会这样，就是因为强迫思维它主要跟情绪是有很大的关联的，它不是认知问题。
第二，如果难以理解，那你不妨现在去想一想，每一次强迫思维来的时候，我们是不断的陷进去想，最终的目的是为了什么呢？是不是为了让自己内心不安、恐惧、焦虑能够立马得到缓解？所以最终还是我们内心的情绪在作祟，而我们用自己调整认知的方式来调理情绪，这只会导致我们进一步压制了情绪，从方向上看就错了。
第三，举一个最简单的例子，你很生气，很难过，父母继续跟你讲道理，对你说教，甚至威胁你，这有用吗？相信大家都有体会，这也是为什么很多人在非常努力，非常拼命的调整，但是最终还是走不出来，因为你的方向都错了，再怎么努力也只能让你在错误的方向越走越远。所以想要摆脱强迫思维，就要先回到正确的方向上来，也就是要尝试着带着焦虑不安先去行动，把焦点指向自己的行为，才可以帮助我们切断强迫思维的互动，不再给他提供能量，强迫思维才能够真正的停下来。