燕麦米的营养价值很高的，可以和红豆啊，红枣啊，小米啊一起，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的。
薏仁米和燕麦米以及糙米一起煮粥有滋补功效。
燕麦米、糙米、黑豆一起煮粥增加肠胃蠕动，摄入纤维，可以减肥。对身体也好。
燕麦没什么禁忌，一般和其他食物不存在配伍禁忌，可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃，也可以和各种豆子、玉米、还有红米、黑米一起食用，对身体很好的。
燕麦片纤维含量高，吸水性强，吸水膨胀，体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥，通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基抗，衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用，每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇，水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇，并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，,从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇，减少患心脏病的几率，和其他食物一起吃营养更丰富了。
薏仁米和燕麦米以及糙米一起煮粥有滋补功效。
燕麦米、糙米、黑豆一起煮粥增加肠胃蠕动，摄入纤维，可以减肥。对身体也好。
燕麦没什么禁忌，一般和其他食物不存在配伍禁忌，可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃，也可以和各种豆子、玉米、还有红米、黑米一起食用，对身体很好的。
燕麦片纤维含量高，吸水性强，吸水膨胀，体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥，通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基抗，衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用，每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇，水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇，并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，,从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇，减少患心脏病的几率，和其他食物一起吃营养更丰富了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-07
小米和燕麦片一起煮粥有什么好处，具有预防疾病，降血脂的功效
第2个回答 2014-10-21
燕麦米的营养价值很高的，但是裸燕麦米煮很麻烦的，燕麦胚芽米煮得就很快，口感更好，而且他可以和红豆啊，红枣啊，小米啊，还可以和青菜啊，牛肉啊这些煮成咸粥，味道别有一番风味的！本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 推荐于2018-02-11
燕麦米的营养价值非常高，可以和许多米可以在一起煮粥，下面简单的向你介绍几种非常易煮的燕麦粥。
1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
2、燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
3、燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
4、燕麦小米营养粥：燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。
5、枣香芸豆燕麦粥：燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。本回答被网友采纳
1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。
2、燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
3、燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。
4、燕麦小米营养粥：燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。
5、枣香芸豆燕麦粥：燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。本回答被网友采纳
第4个回答 2016-01-10
燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，德国进口啤酒称燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用
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