内心空虚孤独怎么办？
汗，好无语突然觉得自己内心好空虚又孤独。上班也没精神。公司连个女人都没有。本来有一个的在同一个宿舍现在她走了。我一个人睡觉‘说话的人也没有。整天除了上网还是上网。快疯掉了。好压抑。我该怎么办。
第六楼的我郁闷呀。我哪来比我小三岁的男朋友呀？我男朋友比我大十二岁呀，汗了。不过我也和他分手了。你看错贴了吧？
游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动有很多好处：它可以锻炼心肺，增强循环系统的功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病和降低心脏病的发病率。美国运动医学院建议，如果你想知道有氧运动的强度是否合适，你可以在运动后测试你的心率，以达到最大心率的60%-90%。如果你想通过有氧运动减肥，你可以选择低到中等强度的运动，并延长运动时间。
1、关心帮助他人，收获内心的满足
生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独了。
2、多出去走走
感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖了，孤独感就不会有了。
3、常与好友交流
平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独了，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。
4、看书读报
产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
注意事项：
1、当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。
所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
2、孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、情感，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。
要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.人的一生中要一直开心没有烦恼也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.如果一直很开心的话快乐也就没意思了。所以呢对现在的情绪不必很在意的。加油吧，相信也希望你可以改变自己的心情。心情好了一切也就都不是问题了。
希望你能摆脱困境！
或许你跟我一样吧，但寂寞有或多种原因：
1，你平时很是没事干，动不动就找朋友去玩，而找到朋友之后也感觉没啥意思，所以就不去找了，这样你一个人会更寂寞！
你或许会经常发短信或者聊天问朋友他们在干吗？这是因为你都不知道自己该干吗，想看看你的朋友他们在干吗。或许在朋友那里你能找到你的兴趣！他说看电视，你就会把整个电视频道翻一遍之后就
问在看吗？他的回答才让你明白，原来你家收不到这个频道！久而久之你就会更寂寞！！！
2.你的心里有人，或者是你的对象，或者是你的朋友，这时你想知道他每时每刻在干吗？总关心他，而他会很不耐烦的，可是可却不知道，“在干吗”一句包含你多少的思念！你总是放不下他，只要闲下来就会想，越想越寂寞！
如果你感觉我说的有点意思，那么就可以继续追问我，我会告诉你杂的解决这些问题，也可以和你做个好朋友！！！懂你的朋友！！！
日子就是日复一日，月复一月，年复一年，那些激情岁月是不存在的，就是算有，相对生命来说只是一个小小的浪花，很快就过去了。唯一不变的就是平静无聊地过日子。本回答被提问者采纳