求助：怎样在10天内，速成引体向上啊，我现在顶多一次拉5个，怎样在10天内增加到轻松拉10下？

Question

除了做俯卧撑以外，还有什么技巧没？
...本人只有120斤,手臂也不会太细,这几天也天天去练,却越练越少,本来还能5下,现在只能3下,一吊上去手就开始发酸....真不知道该怎么办了....

Answer 1

有秘诀，如果你是要锻炼自己，最好不要选择，如果是应付考试之类的东西可以考虑一下，双手抓住单杠后，将肚子往前挺，然后在将屁股往后悠，到最高点时，在用手拉，反复重复，可以轻松做10个，我当年体育考试就是这么做的，你可以试一下。。。

Answer 2

迅速减肥!体重轻一点自然可以多拉几下
迅速减肥,不是吃泻停封的药片,而是跑步等运动,让体力,脂肪消耗掉
还有就是增加训练,可以在家增加俯卧撑的角度,即不是水平的,而是有角度的进行

Answer 3

不可能的任务！起码也要一个来月！还要每天坚持脸！