第1个回答 2019-12-04
早上吃好,中午吃饱,晚上吃素,夜宵不吃,不吃辣、酸的东西(炸的、烤的)都不要吃,多吃水果
多做仰卧起坐
多做深呼吸
早上起来和晚上睡觉(各50次)包你会有S型身材……
第2个回答 2019-12-05
节食是不理智的行为。早上吃好点,中午少吃,晚上6点前进食,用水果代替,每天保持出汗,做有氧运动一小时上。
第3个回答 2019-12-01
第1步节食。
控制你每天的进食量。最好是你以前的2/3。
然后把高油脂,高碳水,高糖分的食物尽量的去掉。换成多纤维多维生素的食物。
等你的身体适应了以后再加入一些不怎么剧烈的有氧运动。
在你的身体再次适应了以后,再加入无氧运动。
减肥一定要循序渐进,这样你的身体才不会受到伤害。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-12-04
早上要吃,中午稍微少吃,晚上只吃水果。8点以后不进食!睡前做仰卧起坐!