1.
在手机中安装QQ同步助手APP；
2.
设置账号，并登录QQ同步助手；
3.
点击“备份通讯录”开始备份手机号码；
4.
如果手机号码误删或因其他原因遗失了，直接点击恢复通讯录即可找回丢失的电话号码。
另外，您还可以在电脑上管理您的通讯录。
请登录QQ同步助手
云端管理中心，就可以看到您的通讯录了，您可以在线管理和编辑，还可以下载通讯录到计算机中，方法是：
登录后，请点击左侧栏中的“通讯录”，然后点击右侧顶部的“更多操作”，点击“导出联系人到本地”，选择一个类型，就可以保存到自己的计算机中了。
如果您想在自己的计算机中保存和管理通讯录，以及备份QQ通讯录，可以使用肯为旎办公平台，自己的计算机中管理更方便。
比较完美的方案是
手机
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VCARD备份
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肯为旎办公平台转换并导入保存（计算机）
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导出VCARD
>>
手机
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