每天吃五谷杂粮粥好吗

Question

如题所述

Answer 1

一天一种 或三几天一种是没问题的。
小米-----小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜。性味甘、咸凉，有补虚损，健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化，反胃呕吐等症；，并可除湿热、止泄痢、利小便、治身体烦热、小便不利或泻痢等症，外用还可治赤丹及烫，火灼伤等。
糯米
含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁；维生素B1，B2和尼克酸等。性味甘温，能被脾胃，益肺养气。有补中益气之功，治自汗盗汗、本品性粘滞，难以消化，脾胃虚者不宜多食，病人宜煮粥调糊食用。
玉米
含淀粉，脂肪，维生素B1B2、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期服用；含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；性味甘平，能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结巴、胆囊结石等。
枸杞
内蒙古枸杞色泽红润，皮薄肉厚，籽少味甘，可直接食用，其功效在《中华药典》及近代研究文献中均有记载。永旭丰枸杞王是用内蒙古枸杞中的上等枸杞精选而成，品质优良，颗粒大，色泽纯正，含多种氨基酸及维生素，具有较好的信用价值。
永旭丰牌五谷杂粮是嵌套享有盛名的农业产品。杂粮在世界上被称为“黄金作物”。永旭丰杂粮来自内蒙古中部山区的优质杂粮，产地远离工业污染，空气清新，水源洁净的山间生产的杂粮。营养价值高，永旭丰杂粮除了含有蛋白质、脂肪，还有大量的维生素E、钙、镁、硒，这些物质对降压和预防心脏病有一定的辅助功效。人类的饮食历来讲究粗细搭配，且宜杂食，而不宜过精，否则会造成人体内营养成分的偏差性缺乏，影响人体健康。永旭丰牌杂粮无污染、绿色天然，是均衡营养，调剂口味的上好佳品。