第1个回答 2021-08-20
患者出现了失眠焦虑,建议到医院的相关门诊及时就诊,调整相关药物的使用。失眠的患者容易产生焦虑的情绪,而焦虑的情绪会加重原有的失眠,二者之间是互相恶化的。所以当患者出现了焦虑失眠之后,应该及时到医院就诊,在医生的指导下养成良好的睡眠习惯,消除因为失眠产生的焦虑情绪,调整好自己的心理,疏散好自己焦虑的情绪,对改善患者的睡眠是非常重要的。
患者平素也应该适当的参加一些体育活动,来转一下自己的注意力,对改善睡眠也会一起到一定的帮助作用。患者平素建议多与人进行沟通。日常可以多进食一些可以改善睡眠的水果,比如说大枣、猕猴桃、核桃等。避免喝茶、喝咖啡等这些容易导致失眠的饮料。
第2个回答 2021-08-20
失眠焦虑一般就是压力比较大,心情比较压抑,这种情况下好好的调理自己的心情。然后出去散散心。平时的时候,自己可以自己宽宽心。
第3个回答 2021-08-20
如果确定是焦虑症、抑郁症相关的失眠,基本的治疗原则是针对焦虑、抑郁进行治疗。因为在这个情况下只使用催眠药,往往疗效很难达到理想的状态,而针对抑郁、焦虑的治疗
第4个回答 2021-08-20
失眠焦虑首先放松心情,适当运动,清淡饮食,创造一个良好的睡眠环境,晚上不喝浓茶、咖啡,调整好个人的心态,适量地进行体育锻炼,平常多与人交往,对产生焦虑的对象要有认知。其次口服解郁安神的中药,如解郁安神颗粒、补脑安神片、逍遥丸等。第三病情严重的失眠,适当口服镇静催眠药,如安定片、氯硝安定片等,不宜长期服用。