一个面包的热量每100克1515千焦,高吗？

Question

如题所述

Answer 1

1000焦除以4才是你所摄取的卡路里数值，健康的正常人一天2000卡，要减肥的，请将自己的身高体重年龄套入公式(各大减肥网站上都有计算式)，得出每天可以摄入的量，大概在1200左右，想减的快点每天800吧，所以说如果吃清淡点，蔬菜稀饭什么的，你可以吃很多~
每100g切片面包中大约含有250-300卡的热量，在同类食物中算是热量比较高的，所谓的全麦面包，也要看清配料表、营养成分。

题主要减肥，建议还是运动配合健康的饮食，长久坚持才会有效果哦。加油！
只要饮食均衡，想吃什么就放开吃吧。不要挑食，各种蔬菜，水果，小零食都吃，餐餐必吃东西，切忌不吃饭，这样容易暴饮暴食。
100克面包的热量与100克的饼干热量不相同。
每100克面包所含热量266千卡，100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上。
需要热量：
1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
2、消化食物所需要的热量=10% x（人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）。
3、成人每日需要的热量=1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量)。
4、男性：9250-10090千焦耳。
5、女性：7980-8820千焦耳。
注意：每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500 千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

Answer 2

一个面包的热量每100克，151 5千焦，是可以的，可以与下面对照一下。

每一种食物的热量是否高，这个是看情况来的。
如果你是在减肥期，需要控制的是总的热量的摄入，这个跟你吃的所有食物都有关系。单单从一个食物的热量来谈论没有什么意义。
以我分享的一份1200千卡（通常建议的减肥摄入热量）的食谱为例：
早餐：(低脂或脱脂)牛奶 250ml，两片全麦面包，一个西红柿
午餐：1两米饭，青椒土豆丝，红椒木耳肉片，冬瓜汤
零食：一个苹果
晚餐：1碗小米粥，1根蒸红薯（150g左右），黄瓜鸡蛋汤（鸡蛋1个）
里面的食物里每100g热量最高的是米饭，100g米饭大约是347千卡，它比大部分蔬菜水果甚至肉类都要高，那我们是不是就不吃米饭了呢？当然不是，因为我们的一天食谱里包含了很多其他种类的食物，他们和米饭一起来决定我们一天摄入的总热量。只要这个热量不超过我们减肥的热量目标就是合理的。所以减肥并不是就要严格禁止我们不可以吃什么。而且食物的多样性可以保证各种营养素摄入能够满足我们身体的需求。