如何不运动让自己保持年轻的状态？做好2个方法，保持年轻的体能精力
方法1、戒掉不健康的高热量食物
一些高热量食物，如烧烤、炸鸡、汉堡、奶茶、蛋糕等都深受人们的喜爱。原因是它们的味道很好，特别吸引人的胃口。但是，这些高热量食物往往都属于垃圾食品，其拥有大量的反式脂肪酸，虽然这类美食的口感很好，但是，却会给身体健康带来较大的危害，也会使体内脂肪囤积越来越多，从而加速身材肥胖。并且长期吃高油脂食物，也会导致皮肤老化，加快身体衰老的速度。
方法2、调整饮食结构
为了抵抗衰老，我们就不能任由自己乱吃东西，必须要改善饮食结构，才能更好的帮助我们抵抗衰老速度。
一般来说，平时的饮食要以高蛋白、低脂肪、低碳水为主，是预防衰老的“绝招”之一。多吃高蛋白低脂肪的食物就能促进身体代谢能力，维持机体正常运转，同时还能提高自身免疫力，让皮肤更紧致且光滑。
一日三餐按时吃，最好别叫外卖或者吃快餐，自己做饭是最好的，这样做才能有效控制热量摄入，也能够把控摄入适量的蛋白质，多吃蔬菜，才能促进肠道蠕动，提高消化能力，提高代谢水平，也能有效抵抗衰老速度。
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