一直久坐的上班族对身体有何危害？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多职业都是在室内办公，而办公人员则是对着电脑，久坐不起，除了很容易发胖外，其实久坐的危害非常多。

1、久坐的人，缺乏运动，会导致身体机能下降，心脏功能减退，很容易引起疾病，稍微做一些剧烈运动，或者玩点刺激的游戏，就会让人血压不稳定，容易发生猝死等。

2、久坐的人，除了缺乏运动外，也会缺少社交，长此以往，社交的技能也会慢慢退化，如果长时间不进行社交，整个人会变得越来越宅，严重的甚至会出现性格沉闷的疾病。

3、久坐的人，大多数经常会对着电脑，然后长期伏案工作，颈椎始终保持前屈状态，导致颈后的肌肉群长时间处于紧张的状态，引发颈椎病。患了颈椎病后，容易感到头晕、头痛、实力模糊、失眠等症状，记忆力也会慢慢衰退。

4、下半身易患病。久坐的人，大多数会有憋尿的行为，这种行为极易引起一些和尿道相关的疾病，而且尿液长时间停留在膀胱中，会使有害物质刺激膀胱，并且残留或是被身体再次吸收，导致身体毒素无法排出去。

5、久坐的人，下半身容易浮肿。因为久坐会让下半身的血液不流畅，血液变得浓稠。长此以往，会出现下半身肿胀这类症状。

所以建议久坐的人，要适当的进行休息，每工作2小时，就起来放松15分钟。

Answer 2

长时间久坐而缺少活动，除影响到男性的前列腺外，久而久之会诱发许多疾病：
　　1、久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张，致使静脉曲张，并可能患痔疮；
　　2、长时间久坐，每日正常摄入的食物，聚集于肠胃，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠球部溃疡等慢性难愈顽症；
　　3、而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。
　　建议：凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过2小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做简单运动操等，可有效避免发生以上疾病

Answer 3

久坐不动最常见的疾病就是颈椎疾病，这对上班族来说已经很普遍了，由于长时间坐立，颈部很少活动，再加上有的人坐姿不正确或者长时间保持一个坐姿，很容易让颈部感到酸痛，还会引发肩周炎。

Answer 4

久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。如果你真的需要在座位上工作，可以偶尔站起来，没有人严格要求一定坐在办公室工作，不要为自己的懒惰找借口，不想走动的情况下，每一两个小时就站起来工作，拿文件或站起来接水，这样不仅可以减缓工作紧张，而且让自己更多的运动身体。

Answer 5

久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。