减肥的时候如何对抗饥饿？

如题所述

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第1个回答 2019-04-09

瘦是好看，但还是健康重要，我家一亲戚为了减肥，最后现在得了胃病了

第2个回答 2019-06-08

靠嘴巴减肥，真的对自己太残忍了，那么多美食不能吃

第3个回答 2019-04-14

忍，忍到死，过了你就胜利了，4个月30斤拿走不谢

第4个回答 2019-03-10

不是饿，是馋，嘴巴就想嚼点东西，怎么控制啊？苦恼

第5个回答 2020-06-20

我运动不就是为了吃更多好的嘛，你还让我减肥

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要减肥先管住自己的嘴 如何对抗饥饿感答：当然产生饥饿感的时候，一定要化解自己的心结才行。不要一时忍不住而前功尽弃，忍住那一刻，后面基本就不会饿了。

如何对抗饥饿的感觉?答：减肥如何抑制饥饿感？下面跟着小编来看看。1、抑制饥饿的方法1、吃大量蛋白质在你的饮食中加入蛋白质。蛋白质不仅可以让你饱足比较久，它的胺基酸还可以帮你调节食欲。因此，在你的饮食中加入大量的蛋白质，如鱼、蛋、肉。2、食用健康脂肪不要以为健康饮食是要避免脂肪的食物，脂肪会增加饱足感来监控...

减肥期间,如何对抗饥饿感?答：减肥期间，如何对抗饥饿感？以下是一些方法：1.少食多餐。这样可以让您的胃部保持饱腹感，减少饥饿感的发生。2.增加蛋白质的摄入量。蛋白质可以帮助您保持饱腹感，减少饥饿感的发生。3.喝足够的水。喝水可以帮助您控制食欲，减少饥饿感的发生。

各位是怎么在减肥期间控制嘴的?答：减肥期间如果蛋白质摄入量比较低时,饥饿感就比较强。所以,减肥期间食用足量的蛋白质,能提供长时间的饱腹感。富含蛋白质的食物,如鱼肉,瘦肉,豆制品,牛奶都可以摄取优质的蛋白质。 3,增加健康零食。如果实在很饿可以在两餐之间增加一份坚果类食物(四分之一手掌的量)或一杯低脂牛奶,饿的时候就补充。可以避免...

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