减肥的时候如何对抗饥饿？

Question

如题所述

Answer 1

先喝杯水，到处走走运动一下，或者啃个西红柿、苹果、海苔之类，确认是不是真的饿了。因为有的时候嘴巴寂寞也会造成饿的假象。

Answer 2

饿的时候就可以吃一些水果，或者喝牛奶，也可以喝水，就是吃一些能饱肚子但又不长肉的东西。

Answer 3

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

Answer 4

从小胖到大，吃少了就严重便秘，吃多了肯定就胖，锻炼身体也要便秘（疯了），例假还不正常，不吃主食浑身没劲，走路都觉得吃力，这个世上还有我这么不能挨饿的人嘛😭

Answer 5

我觉得还是运动，单纯饿让人很难坚持，运动后会降低食欲，产生饱腹感，容易坚持。