44问答网
所有问题
慢跑减肥 速度多少合适
如题所述
举报该问题
推荐答案 2018-05-01
慢跑目的是为了长跑 长跑才会减肥 和速度无关 不用跑的快 只要跑的时间长 中间不停 坚持得住就有效果了 本人以前也是长跑减肥 半年多减去三四十斤 长跑的时间在五十分钟到一小时左右
LZ开始的时候尽量慢一些 保持好速度 控制好呼吸 减肥的话要慢跑半小时以上 之后每天比前一天时间长一些或者快一些 跑久了就不会累了 瓶颈期也会有的 坚持为重
还有就是跑步的场所不要选择在硬地 尽量在塑胶跑道上运动 长跑伤的最重的是膝盖 膝盖的负担太大了
祝LZ成功
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YW6Z6DW3DKZV3DZZKDR.html
相似回答
大家正在搜
相关问题
跑步减肥的最佳速度是多少?
慢跑速度多少才能有减肥效果?
慢跑减肥,速度应该控制在多少?
慢跑减肥的速度是多少合适:慢跑减肥的正确姿势
慢跑减肥跑步速度大概多少,时间又是多少?
跑步减肥的最佳速度是多少
跑步减肥,速度是多少分钟一公里为好,需要跑多少分钟。
慢跑减肥速度应该控制在多少?