怎样给身体补充硒元素？

Question

如题所述

Answer 1

硒被称为人体微量元素中的抗癌之王，经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力，有防止糖尿病，白内障，心脑血管等疾病的发生。

补硒的食物及方法：

鱼虾类的食物有龙虾，海参，鱼粉，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等

豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。

肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。

谷类的食物有小麦胚粉，100微克富硒玉米粉，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。

蔬菜累的食物有大蒜，香菜，蘑菇，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。

水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。

营养学家提倡补充硒元素，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米、100微克等。