红薯：没想到吧，红薯其实在孕期，可以算的上是被“冷落”的佳品。很多孕妈接触到红薯，大多都是冬天里的烤红薯。尤其很多年轻的孕妈，很少在超市买这些“笨菜”。其实红薯不仅味道香甜，而且营养丰富。对孕妈来说可以算是“养颜”神器，因为红薯可以促进准妈妈肠胃的蠕动，可以很好的缓解孕期便秘的症状。而且做法也很多样，简单的就是蒸煮，稍微复杂一点可以煎炸，甚至可以拌在沙拉里面。是不是很心动呢？
莲藕：莲藕在超市或者菜市场，总是一副脏兮兮的场景出现在孕妈面前。很多孕妈并不是不喜欢吃，而是做起来嫌麻烦。但是莲藕的清香，对孕妈孕吐有着很好的治疗效果。如果孕妈在孕期还是脾虚胃寒，最好不好生吃。和肉肉一起炖汤吃，味道也是非常的赞。吃的时候要注意，存放时间长的莲藕不宜食用，莲藕发黑有异味也不要食用。
芋头：这个东西也是其貌不扬，营养丰富但是长相低调。对于有孕吐症状的孕妈来说就是福音，口感软糯有助于缓解孕妈肠胃不适。不管是蒸煮炖汤，孕妈食用都很方便。在孕期孕妈的免疫力都会下降，这个“土”东西被吸收后，会产生出免疫球蛋白，有助于提高孕妈的免疫力。降低生病的概率，对胎儿来说也是一种变相的帮助。
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