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心率和减脂之间的关系
如题所述
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推荐答案 2018-07-14
当你的心率达到一定水平最大心率百分之六十到百分之七十是这个时候消耗的脂肪速度是最快的,所以说减肥是和心率有关系的
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减脂心率
每个人都一样么
答:
减脂心率想要达到减脂效果,那么运动中你的心率应该控制在最大心率的60%~70%
,如果太低,则无法达到减肥的效果。这是因为,如果太大、心率太高,那么就会以消耗糖类为主,消耗脂肪的总量有限(运动强度越高,脂肪供能比例越少),而且运动量也很难增加;反之,如果运动强度太低,心率太低,那么消耗脂肪...
请问什么是
减脂心率
?
答:
减脂心率是减肥比较重要的一种指标
,最有效的减脂心率才是最直接的体现,跑的越快心率也就越高,跑的时间越长,消耗的热量也就越多。判断消耗热量的多少唯一的两个变量就是心率和时间。速度太快持久力大幅下降,速度太慢心率达不到燃脂的高度,所以保持适当的心率才是燃脂的最佳要求。一般来说,温和匀...
减脂心率
是什么意思
答:
一般来说,
减脂心率大约是我们的最大心率的60%-70%
。最大心率可以通过一些测试来测定,比如有氧运动测试或者其他的心率测试。另外,我们也可以选择最大心率的估算公式:220-年龄=最大心率。根据估算公式计算出最大心率之后,再用上述比例算出减脂心率即可。如何在运动中保持减脂心率?在运动中保持减脂心率...
减脂
为什么和
心率
有关
答:
心率低的情况下,身体主要消耗糖类和脂肪,但是此时身体运动量小,消耗的脂肪也少;心律高的情况下,总运动量大,但是身体主要消耗糖类作为供能,消耗的脂肪反而变少了。因此在以减脂作为运动目的的情况下,就会存在一个最适合
减脂的心率
区间,这就是最佳
减脂心率
。
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