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你们都是怎么瘦下来的啊
你们都是怎么瘦下来的啊求方法求经验!!!
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推荐答案 2020-01-18
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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其他回答
第1个回答 2016-10-05
多吃水果蔬菜,多餐少量,规律的作息加运动(可以下载一个运动app)
第2个回答 2016-10-05
用 轻+ 这个软件 每天记录自己的体重 买个食物称每顿吃的东西称一下在换算成卡路里(轻+ 里可以换算) 每天摄入的热量要保持在1000以上1500以下是比较健康的方式,我用了1月瘦了10斤(但我有时候一天的摄入热量不到1000卡)
第3个回答 2016-10-05
意念法,
lz,采纳下哈
第4个回答 2016-10-05
我本来 从小到大 就没 胖过
1
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下一页
相似回答
你们都是怎么瘦下来的
?
答:
no.1
双脚微微开立,自然站直。用力向上抬起一侧腿,同时对侧手臂曲臂前摆,同侧手臂自然后摆
。注意,要至少把膝部抬高至髋部以上,尽量向胸部靠拢。抬起一侧腿的脚面微向下绷直。当抬起腿落地(前脚掌接触地面时),另一条腿迅速地抬起,动作要点相同。40~50次,或连续做30秒。No.2深蹲跳 双腿分开...
你们都是
通过
怎么样的
方式减肥的。
答:
有氧就跑步,或者骑单车
。3`
计划减肥
:给自己列一个月的健身计划。例如一周练几天?每天的摄入量是多少卡?每天做什么训练。拿个小本本或者纸写好。每次做完运动就打卡。就算你那天没有运动也要写,记录每天吃什么。4`恒心:每天对自己说我要变好看!我要变瘦穿小裙子!我要一出门就很多人看我!...
你们
试过最牛的减肥方法是什么 ?
答:
用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉
,可以减少84卡热量,一年可以瘦4公斤。如果改用芥末或是柠檬汁,一年可以瘦5-6公斤。加冰一年可以瘦3-18公斤每克酒精含7卡的热量,含糖的软饮料和汽水就更多了,一杯大约含有100卡以上的热量。从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料,一年可以减掉3-7公斤。3.吃比...
你们是怎么
减肥的呢?
答:
另外通过跑步每天纯消耗300-400大卡
,这些热量是从身体的脂肪来补充,脂肪被消耗了,人自然就会逐渐变瘦。三是休息,充足的休息,更有助于身体和精神的恢复。每天中午尽量睡一个小时,晚上22点30睡觉,最迟不超过23点。要是论减肥我是过来人,先说说我原先啤酒肚一个,弯腰都费劲,睡觉都会憋醒,一...
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