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有抑郁症,然后晚上特别难以入睡,要怎么办
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推荐答案 2017-01-14
抑郁症患者多有睡眠障碍,早醒或入睡困难。
对于入睡困难,建议首先要保持良好的睡眠卫生,即睡眠的环境要安静,睡在床上就不要想其他的事情了,有事起床做,做完了再睡,不要躺在床上玩手机、看书、看电视,早上按时起床,即使当晚没有睡好,白天尽量不要去补觉。其次要进行规范的抗抑郁治疗,可以对症短期使用镇静催眠药物。
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有抑郁症,然后晚上特别难以入睡,要怎么办
答:
对于入睡困难,
建议首先要保持良好的睡眠卫生,即睡眠的环境要安静
,睡在床上就不要想其他的事情了,有事起床做,做完了再睡,不要躺在床上玩手机、看书、看电视,早上按时起床,即使当晚没有睡好,白天尽量不要去补觉。其次要进行规范的抗抑郁治疗,可以对症短期使用镇静催眠药物。
如何快速有效的缓解失眠
抑郁
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