第1个回答 2013-12-09
尽量少吃补品,补品是药,是药三分毒,既然身体虚弱就应该用运动和饮食来调养。
首先建议你吃完晚饭每天散步至少半个小时,天冷跑步,天热去游泳来提高身体体质。
其次你身体虚而且又容易上火,就多吃点奶制品补充蛋白质,如果不能喝牛奶就喝酸奶,如果还不行就只有喝豆浆了,但是豆浆就要多喝,因为豆浆比不上牛奶,蛋白质虽然容易吸收但是植物蛋白毕竟没有动物蛋白好。然后吃点枣子或者枸杞帮助条理,因为你容易上火,你就应该少吃不要天天吃,每周吃个一两次就好。还有如果不讨厌的话坚持每天吃鸡蛋吧。还有多吃肉啊,肉是强身健体的好东东。
第2个回答 2013-12-09
一方面可以吃点补身体的食物.如炖制品,另一方面要多运动,增强自己的抵抗力
第3个回答 2013-12-09
多运动,跑步最好,坚持40分钟以上。
第4个回答 2017-07-30
桂枝9g,芍药9g,生姜9g,大枣3枚,甘草6g。水煎,早晚服。2周见效,一月就好。