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只控制饮食,不运动能减肥吗?
我由于工作和环境的原因,没办法做运动只能靠控制饮食,能做到减肥吗?我现在是164,体重50公斤。算是肥胖吗?那我应该减到多少呢?
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推荐答案 推荐于2017-09-04
建议可以健康减肥,正常饮食,可以注意主食的过多摄入,避免三餐规律,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入。
只控制饮食不运动话是达不到减肥的效果,而且极大可能会增肥的。这一点一定要注意的。主是是因为,肥胖是身体的能量摄入超过身体能量的消耗量,以致体内脂肪过多蓄积的结果。还是需要进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
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其他回答
第1个回答 2019-07-29
明确的告诉你不行,时间长了你会患上厌食症的,那个时候就麻烦了。最好的方法就是运动+控制饮食,如果哪天控制不住吃多了好的,没有关系,增加运动量,把多摄入的能量消耗掉就可以了。减肥要靠耐心和恒心,祝你成功。
第2个回答 2020-07-11
这样不算是肥胖吧。不过见人见智的,我就觉得刚刚好。只控制饮食,不能减肥,最大限度是可以保持,如果你是减少饮食的话,可以,不过会影响你的健康,所以最好是在控制饮食的基础上,适当地做些运动。睡前做做仰卧起坐,吃完饭后,不要马上坐下,站半个钟头,也是不错的。
第3个回答 2019-02-18
分享一个快速燃脂的动作,坚持做,必能瘦!
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第4个回答 2020-01-17
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我在
减肥
。只少吃
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,会不会瘦下来?
答:
不能
,一般减肥成功的心态和方法都很很重要,如果单凭一时的热情况很难减肥成功,建议可以设定一个短期目标:比如一个月减2斤,下个月再减2斤,慢慢的达到你心目中的理想体重。另外合理的科学方法也是很重要的,要运动和饮食控制方面,可能具体你也很了解,也不多说啊,总之减肥就是一个你意志和科学...
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