坚持跳绳减肥效果如何？

Question

本人今年18，身高181，体重240(没有打错，就是240斤-_-||)，刚刚放暑假，跳绳坚持了两天，每天跳绳2000次，由于假期限制，我不可能像网上很多人一样跳好几个月。如果我坚持每天2000次(大概20分钟左右)，一个半月下来预计能减掉多少斤呢？另外，本人饭量不大，在食堂都是吃小份的饭。由于在学校长时间不运动所所以越来越胖。趁着暑假正好减减肥。

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 2

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

你可以找营养师定制食谱，也不贵，每次七到十天，可以减下去15斤左右，而且也不需要运动呢，吃东西限种类，但是不限量，有鱼，肉，蛋，奶，什么的等等等等，对身体好，而且好坚持，这就是重要的事，不需要运动，而且时间短哦追答

我现在就吃着呢，也推荐给你，如果你觉得我不靠谱，就不要理我啦

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Answer 5

15斤