熬夜上班后天亮锻炼下再睡觉能增肌吗？

肌肉都是在休息中生长。可因为工作原因。夜班得不到良好休息。想知道下了夜班锻炼下喝完蛋白粉再睡觉可以增肌吗？请专业人士解答下。

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第1个回答 2017-08-28

如果是逼不得已，又实在想练，还是抽白天时间练练，晚上的话身体是用来修复和生长的。另外休息不到位，训练次数肯定越少越好，一个星期三次左右吧。不然身体负荷太大只会越练越瘦。

第2个回答 2015-09-05

如果是逼不得已，又实在想练，还是抽白天时间练练，晚上的话身体是用来修复和生长的。另外休息不到位，训练次数肯定越少越好，一个星期三次左右吧。不然身体负荷太大只会越练越瘦。本回答被网友采纳

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长时间熬夜工作后,继续在健身房高强度锻炼不会损害健康吗?答：睡眠还是要补足哦如果在每天熬夜的情况下健身 就没有增肌的效果了反而容易导致肌肉量下降

增肌健身真的不能熬夜吗 求大神解答下答：不能熬夜，因为肌肉都是在睡觉时才增加的，而不是锻炼时，所以熬夜睡眠少，自然就无法增肌了。

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