有氧运动与无氧运动哪一个减肥效果好

如题所述

推荐答案 2016-07-22

有氧运动减肥效果好
1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。
2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。
3、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友，建议可以多做无氧运动。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。

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其他回答

第1个回答 2016-07-22

有氧运动消耗脂肪
无氧运动增加基础代谢率所以来说有氧和无氧运动结合起来一起做才有效果

第2个回答 2016-07-22

单纯的来说有氧运动更适合减肥，如果有精力可以有氧加无氧，可以让你的身材变得更让人羡慕。

第3个回答 2016-07-22

有氧运动是大消耗，燃烧脂肪的，无氧运动适合增肌

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减肥是无氧运动好还是有氧运动好答：例如，想提高自己的心肺机能，选择有氧运动比较好。而假如您现在只能举起60斤的重物，您想提高自己的力量，举起70斤的重物，那么就要选择无氧运动了。无氧运动对于塑造肌肉线条，增加肌肉力量而言是首选。

无氧运动和有氧运动哪个健身减肥效果更好答：当然是有氧运动了，有氧运动比如像爬山、自行车、游泳等长时间的运动项目都属于有氧运动。无氧运动像短跑等，短时间大强度的运动，这样对健身减肥的效果不好。因为减肥需要的是燃烧体内热量，消耗体内脂肪。

有氧运动比无氧运动减肥效果更好答：有氧运动比无氧运动减肥效果更好。1、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。2、运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。3、因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。4、对于部分本身并不算太胖，主要想通过运动来雕塑...

想要减肥的话,有氧运动好还是无氧运动好?答：经过了有氧的运动以后身体里面的脂肪慢慢地减少了，当然就是网完成了减肥的目的，而且心态也变得很好，这属于健身非常好的方式，常规有氧的运动有骑自行车、慢跑等等，有氧的运动做完以后能将身体上面的脂肪全部给减掉了，而且减肥的效果也能维持非常久，不会反弹。情况二：要是希望去增肌，先去做无氧的...

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