感情、工作生活皆不顺，快得抑郁症了，该怎么调节心态？

Question

如题所述

Answer 1

要学会放下，才会轻松，才会有下段恋情。总之感情要你情我愿，互相爱恋才可以，千万不要单相思，根本不可能的事不要去强求，要学会放下，所以要从情感困境中走出来，不急下一段恋情，因为太匆忙又会出错，更使自己不自信，更情绪抑郁，只有在结束一段恋情后，出外面旅游，或去爬山，扩大见识，与视野，外面的世界很精彩，心胸豁然开朗，还有什么想不开的呢？天大的事也都是小事，甚至不值得一提的事情。

Answer 2

当然是要多锻炼身体，锻炼身体是治疗抑郁症的良方，跑步带来快乐因子，努力运动吧。一定要端正自己的心态，看穿世间一切烦脑事，绕道走。不去想它，不去理论它，做好自已的事。否则最后伤害还是自已。

Answer 3

我们要对自己焦虑和抑郁进行一个评估，评估自己当前的状态是轻度的，还是重度的。如果只是轻度抑郁，那我们静下心来，想一想是什么原因让我们产生了焦虑和抑郁，找到病因，寻找解决的办法。是经济压力，健康问题，还是家庭的情感问题等，焦虑和抑郁产生总有原因的，找到原因后就要找解决方法，只有解决了疾病产生的原因，所产生的焦虑和抑郁就会相应的消失。

Answer 4

我认为调节好自己的情绪或是为自己的情绪找到舒服的出口，不要纠结在一件事情上，认真过好每一个时刻，就是对自己最好的态度。该工作工作，实在不行就换个吧，生活中要给自己找乐子，自己逗着玩儿，管别人呢，找个自己能胜任的工作养活自己就行了。

Answer 5

这个问题我经常遇到。每次因为工作上一点不顺就想几天。甚至睡不着。或者是一些不想面对的人。都让我失眠。后来我重心调整心态。对自己说。不要去想。一生中除了亲人我觉得谁都不重要。何必为了这些无谓之人或者事而烦恼。不值得嘛。我又不是为这些事这些我讨厌的人而活对吧。直接把这些东西透明看。除了自己家人。其他都是不重要。有什么好烦的。