我也有些抑郁，表现的也不一样。不过你可以念念阿弥陀佛，每次至少10分钟以上，你的心情会有所改变。以下是一篇转载，希望对你有帮助。
阿弥陀佛！
朋友您好！我是一位学佛弟子！我曾今是一名很严重的抑郁症病人，甚至有自杀念头！但我现在完全康复了，而且十分轻松解脱．希望我的启示，能对您有所帮助，帮您离苦得乐！我以一名佛弟子的名义向天发誓，我所说的一切真实不虚！
当青春已去,容颜已老,当曾今荣耀不再耀眼.当生命的终点即将到来,曾今的爱情也好,相伴一生的爱侣也罢,总有要放下一切的那天,其实这个世界本为娑婆世界.就是颠倒无奈的世界.人生就如同一场梦,当醒来时有什么东西我们可以留住,有什么才是真正的永恒啊!每个人都是光溜溜来到这个世界,离开时何尝不是一种无奈,可是却什么也带不走的,生前的金钱,名誉,地位,家庭,爱情,美丽,只是过眼云烟,转眼急失.以至死后连自己的肉身都不能长久保存,必定要化为火化为烟化为灰,每个人都要经历的,是无法摆脱和选折的,所以这就是无奈的世界,造就了无明的众生苦痛的根本,在世争名夺利,为情所困,无法解脱,生生死死不境轮回.每个人都在寻找一个不变的永恒,其实世间的万物无不在变化,每时每克都在变化,以至宇宙地球也在变化,从无稳定,何况大千世界,云云众生,为物质的空像,时时在变化着自己的角色,位置,想法,只为贪痴嗔.所谓（贪痴嗔），就是指（贪念，痴迷，嗔恨心）．三大恶念造就着无明众生的心念,既如此变化不定,又哪里来永恒的所在,和册底两字.其实永恒的东西只有一样,那就是我们的心,用最真最善最平静的心念，去看待自己,去看待众生,你就会把世间种种虚幻空像所看清,如能看清最真实的自我,就得以反观内照．看清内心最清澈，纯净的心,那么一切美好的心念就会由内而发,就会知道生命的意义和,永恒的所在,每个人都该去追求一个无形的，但的确是最真的心境,而不要直佐世间物质的空像,要知道世间万物皆为空,临死一件都带不走,身边的人事物,都要学会随缘,不要去强求自己，去追求一个没有永远的空像,和一个由各种元素与气场组成的虚空自我，看似存在却又不是单一的，把本身元素和气场分解，又何来一个完整实际的自我呢？既无我，又何来贪痴嗔呢？既无贪痴嗔，又何来烦恼痛苦与直佐与不定?既无烦恼与痛苦，便得定力无欲无求，也就等于超越了生死之悲苦与万事变换不定所幻念，以及恐怖。自当解脱清净，正所谓无生既无死，无起皆无灭，无因又何来果，因果之存，便是世间众生之所为或善或恶皆为循环轮流！就好比谈恋爱失恋，男的恨女的怨，数不知这既是因果，假设当初没有缘就不会相见，既没相见何来相爱，既没相爱又何来直佐相互依靠，既没直佐何来相互牵绊．既没相互牵绊，又怎会变为相互干涉，以至起了自私把对方占之己有之念，因而才闹到相互厌烦当情人变敌人时，果报就是分离之苦，可不知这一切苦果皆为自做！说简单的就是世间一切都是自己造了因缘，随后又按自己的果报或得大善业，或得恶果．所以只有把这些空像放下,时常静思,观想自己，观想世界,观想众生,告诉自己内心什么才是最真，最美最不变的,在这是是非非的世界里．要给自己找到一个内心的清净地,要时时放下金钱,名利,酒色等,去回归大自然,去静思,用自己的内心，去寻找最真实的自我和生命的意义.要想到人心本都是为善,可后来又怎么又有善恶之分,善恶只在一念,持善心,就有善念,有善念就会想去改变身边的一些不平等的，不美好的事物,同样持恶念就会干损人利己的事,数不知,因果报应终究不爽.所以放下世间种种空像,不去直佐,把这些心念，转念到多助人为乐,以至帮世间所有需要帮助的众生,帮众生离苦,你就可以究竟解脱,没有烦恼,因为当你在帮助别人时,换来的也是人家对你人品的一种尊敬和认可.当帮众生离苦时,会觉得自己是幸福的．因为自己做了一件有福德的事,自己的心就会变的清澈,就会纯净,不会受世间恶势所污染了,自己的心会像莲花一样,出淤泥而不染,假如世界人人都如此心态,如此心念去对待自己对待众生,那哪里还会有烦恼,哪里还会有不平等,既没这些又何来金钱名利之争,那样世界就是美好的,和平的.所以要知道万物为心照的道理,只有纯净自己的心灵,也帮众生纯净心灵,给后世子孙真正的留下点纯净无污染的精神财富,这才是永恒,这是永远的快乐,去帮众生离苦,换取心灵的净化,以至对待每个生命都要有爱心,和慈悲心,去呵护去珍惜,为自己也为后世子孙积下福德,留下永恒,这才是生命的意义,和真正的快乐!你会觉得无比快乐和自在,如若时光流失,当生命离去那天,你会觉得虽然带不走人世间的东西,却无遗憾，因为你能给后人留下一颗发光的心灵,因为你的善心曾今照亮被你帮助人的心,这就是一种反照力,它会带给你无比光明,犹如一颗闪耀的星星，以至你的后人永远记的你,跟随你留下的光明轨迹行识.这才是不变的永恒与生命的意义所在.能想明白和觉悟自然得快乐与轻松!
朋友以上是我学佛以后感悟的心得所写，希望对你有所帮助，不瞒您说以前我很多事情不顺，也有抑郁症还有自杀念头，可是当我在网上看到海涛法师讲座，我一下子就觉悟了．我觉得很有哲理，人生很多事情是无奈的，但我们不该在无奈中煎熬自己，关键要找到生命的意义和人生的坐标，和内心真正的自我，只有这样才能帮自己解压，才能觉得轻松和快乐，没有一个医生能完全看好心理毛病，关键还要靠自己的心去调节，心病心医，这点我最了解，不然我这个曾今有自杀念头的人，这会也不会在这来帮助他人了，每当我帮助一个人，我就觉得快乐和轻松，这就是觉悟，这就是心病自己用心去医．推荐你去听下海涛法师视频讲座，你会觉悟的，在土豆网可以找到他的视频，放心绝对是健康网，去看看吧！希望您早日康复，如果觉得有用，请将那些视频网转发给更多的需要帮助的朋友，这就是助人离苦，爱的延续，你会换来无比的快乐与健康！朋友！加油！您一定会好起来的相信自己！不要放弃！加油！祝您早日康复和我一样！阿弥陀佛！
我现在是一名学佛弟子，给人行方便，是我们佛弟子的本职，教你一个咒，用心去持咒，就能摆脱眼前的痛苦！这是佛菩萨教导的给人行方便的办法，希望你好好受用！我佛慈悲，请放心绝对是正中的咒，并非外门邪道！阿弥陀佛！
佛教密宗咒语：解冲煞咒
消除病痛咒(可灭轻病苦)
(爹(die)呀(ya)他(ta).) (班扎(ban)(zha) 班扎). (嘛(ma)哈(ha)班(ban)札(zha))
(萨(sa)哇(wa).) (巴(ba)呀(ya)地(di)), (哈(ha)那(na). 哈那)
(班扎那) (梭(suo)哈(ha))
六字大明咒文：嗡（ong）嘛（ma）呢（ni）叭（bei）咪（mi）吽（hong）
此咒即是观世音菩萨微妙本心，观音菩萨自己就是持此咒而成佛的，名叫正法明如来。 若持诵六字大明咒，能消除四百零四种疾病；嗡-嘛-呢-叭-美-吽中：
嗡字，能消除四大共同引发之疾病；
嘛字，能消除热病；
呢字，能消除风病；
叭字，能消除涎病；
美字，能消除寒病；
吽字，能消除胆病；如是能遣除一切疾病。......
持此咒时，心要保持平静，最好找个安静地方，坐下然后把心里所看所闻的一切不好的空像停止，然后用心去念咒，念的时候要感受好比佛菩萨就在你头顶帮你拔除一切罪恶和所见所闻的污浊，然后要觉得心里清净，心理幻想着蓝天，太阳，白云海洋，清风，鸟叫香花，特别是荷花出淤泥不染的景象，边念咒，边用心去观想这类景物，没事就这样去做，我可以保证只要你用自己的清净心去念，你心里观想的美好景物自然后在你眼前，但切不可过于直佐自己强求去闪现这类景物，万物为心照，心静既清，能清万物皆为美丽，那些恐怖污浊之景之声当自然不存，记住要用心里的眼睛去看去想去念，你一定会摆脱痛苦相信我，佛弟子不说谎话！以前我的情况比你还糟糕，但当真的领悟了就能到如此清净境界，一切美好竟能浮现，一切恶浊皆为消灭！我也就20几岁，相信比您大不了几岁吧，我能改变相信你也一定可以！加油朋友！祝您早日离苦！阿弥陀佛！没事也可以去看看般若波罗密心经，去体悟里面的真理，当一旦体悟到，所有的痛苦，烦恼，恐怖并皆消灭，真实不虚，我就是这样解脱的
追答如何让自己快乐