第1个回答 2014-08-30
1、少吸烟或者是不吸烟
吸烟会使寿命平均减少10年,在40-50岁之间死亡的人,30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。
2、少喝酒
酒能增加患肝癌,口腔癌和喉头癌的可能性,酒可增高血压,从而导致心脏病。
3、多吃水果和蔬菜
水果当中含有大量的维生素,能够增加人本身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。
4、少喝咖啡
咖啡和心脏病的发病有直接的关系,每天喝6杯咖啡的人死于心脏衰竭的概率是常人的三倍。
5、常吃鱼
鱼脂肪少而且多为人体所必须的脂肪,多吃鱼能增加人的免疫功能,提高防病抗病能力。
6、少吃盐
每天使用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病肝病的中老年人更是不利,也可避免下肢浮肿。
7、多喝茶
每天喝两杯汣味紫葡茶,改善体质,增强机能,维持人体阴阳气血。本回答被提问者采纳