孕期情绪不好可以用哪些方法调节？

Question

如题所述

Answer 1

孕期情绪不好是很常见的现象。以下是一些调节情绪的方法：

1.自我告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

2.释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。