甜食的危害：吃糖过多可不是好事哦！

Question

如题所述

Answer 1

甜食是孩子们的最爱，但吃糖过多可不是好事哦！下面我们就来看看为什么，以及如何正确地吃糖。
🤢影响消化
吃太多糖或甜食会刺激肠粘膜，导致腹胀、腹泻，影响其他营养素的吸收。在夏天，吃糖过多还容易引发疮疖、痱子、疖肿。
🍬导致多种健康问题
过量的糖分会导致血糖升高，产生饱腹感，使食欲减退，影响其他食物的摄入，造成多种维生素缺乏。更严重的是，过多的糖分还会导致牙齿脱钙，形成龋齿。长期大量食用甜食，还可能引发肥胖病、糖尿病和心血管疾病等健康问题。此外，过多的糖分还会导致体液酸性化，使体质处于疲倦、易生病的状态。
🍭正确吃糖的小建议
选择在疲劳或饥饿的时候吃糖，或者在餐前2小时吃甜食，这样可以补充身体能量，又不影响食欲。另外，洗澡前吃糖也是个不错的选择，这样能缓解洗澡后的疲劳和乏力感，避免虚脱。