宝宝增强抵抗力免疫力吃什么比较好？补充维生素C有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先要知道，儿童抵抗力弱是因为身体内的免疫球蛋白和细胞免疫活素都比成人要低，所以相比成人更易得病，这是客观情况，并不是单纯由饮食就可决定的。

但是，日常生活中，做好以下几个方面，可以帮助儿童增强体质从而提高免疫力：

可需合理的饮食：为儿童提供优质蛋白质和多种维生素和矿物质食物，合理搭配，避免挑食和偏食。是否补充维生素的前提是孩子缺乏某种物质，需要经医院检查和医生诊治为前提。单纯强调维生素C的重要性，而忽略营养素补充的均衡性，是不科学的。

每天进行适当量的体育锻炼，通过有氧运动提高体质，改善免疫力。

早睡早起，保证充足的睡眠，只有在睡眠状态下，身体的修复功能才能发挥最佳作用。

Answer 2

宝宝增强抵抗力免疫力方面，可以吃点桔子、▪⋅橙子、柚子、柠檬、鸡蛋、牛奶等含维生素、蛋白质高的食物。
而补充维生素C对宝宝这方面有很好的帮助，可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，增强孩子免疫力。如果每天补充点维生素C还可以增强宝宝对外界环境的应激能力，减弱对很多物质的过敏反应。毕竟我家宝宝就补充过自然唯他维生素C颗粒，还是有点用的。当然补充也得合理、适量，同时做好良好的生活习惯才能使得营养在线哦！本回答被提问者采纳