晚饭不吃真的能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

能，但是很不健康。血糖水平会变得忽高忽低，带来一系列问题，比如情绪不稳定，影响日常活动等。如果你不想吃太多，那么宁可你不吃午餐比较好。一天吃两顿，早餐和晚餐。中午可以喝一瓶纯牛奶就好。《女人有话说》这个节目里，韩雪家就只吃两顿饭: 早饭和晚饭。而且她的妈妈是医生，在健康上不会坑她，她的妈妈认为人的很多毛病都是吃出来的，但她们家还是要吃晚餐的。计算一下，假设7:00吃早饭，18:00吃晚饭，那么中间有11小时消化耗能，而18:00到第二天7:00有13小时消化。11:13基本持平，血糖会比较平稳，不会对健康造成伤害。

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

能减肥，但是你早上和中午最好也少吃点，这样的话变化最明显的就是肚子，但是建议后期还是要结合快走（瘦大腿！）或者跳绳（瘦全身）。这是有个周期的，得坚持一段时间才能有明显的效果。我有回放暑假一个月这么干瘦了十斤，但是后来回学校正常三餐，后来又回去了六斤（没坚持！）。这要提一句，瘦了的确心情愉快很多，人也轻松。这种方法适合短期让你瘦下来，达到你的目的，后期要保持的话，还得看你能不能一直坚持不吃晚饭.....不过其实人需要的能量也就那么多，更多的时候吃东西是因为馋......所以，不管什么方法，运动也好，节食也好，或者两者结合也好，都要适度合理，要有意志力，坚持才是胜利。

Answer 4

肯定能减啊！亲身经历：晚饭不吃米饭，吃肉类和蔬菜水果，六点过后不吃任何东西，实在饿的话吃根黄瓜或者一个西红柿，当然每天不少于四十分钟的运动，总摄入一定要低于自身每日需要的热量，本人两个多月不到三个月减了10公斤，减肥后堪比整容，年轻了五、六岁！

Answer 5

能！！！！！！ 从今年3月坚持晚饭少吃(并没有不吃，吃的都是面条、沙拉、凉皮这种），然后坚决不吃零食，晚上每天多散散步，到现在瘦了快20斤，真的是贼开心，而且体重还在继续变轻。