长期便秘对身体有很大危害，坚持吃什么食物，让你一通到底？

Question

如题所述

Answer 1

盘点一些利于排便、有助于消化的食物。

（一）能够帮助清肠的水果。

水果是很容易被消化吸收的，而有些水果有清肠排毒的功能。比如说火龙果，火龙果是偏凉的水果，火龙果的营养价值很高，营养成分也很丰富，火龙果中有一种叫植物性白蛋白的营养元素，这种白蛋白有助于帮人排毒清肠。同时，火龙果中的膳食纤维也很丰富，膳食纤维能够促进消化。又比如说香蕉，香蕉中含有丰富的微量元素，其中的硫胺素不仅能保护神经系统，也有促进食欲、帮助消化的作用。除了这两种水果之外，像梨、猕猴桃、苹果等，都有助于排便，如果经常吃对便秘是有帮助的。

（二）有助于消化的蔬菜

多吃蔬菜对健康有很大益处，有些蔬菜也能够帮助人清肠排便。比如说芹菜，芹菜虽然是我们比较常见的一种蔬菜，但很多人接受不了它的味道。其实芹菜的营养价值很高，它富含丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，起到清肠排泄的作用。又比如说黄花菜，黄花菜又叫忘忧草它性凉，既有清热利尿的功效，又因含有丰富的粗纤维，可以促进排便。此外，像菠菜、韭菜、西红柿、芦笋、芋头等蔬菜，都有治疗便秘的功能。

（三）酸奶

酸奶中有乳酸菌，如果坚持喝酸奶，对我们排便有利。但喝酸奶是有禁忌的，既不能多喝，也不能空腹喝。

Answer 2

1、芹菜汁
芹菜一般都是拿来做食物调料或者配菜，但是芹菜的功效却不能小瞧。芹菜纤维丰富，高水分利尿通便，一杯芹菜汁能够刮油脂，疏通肠道垃圾，让你解决便秘。建议有苦恼的人饭前喝上一杯，很见效哦！
2、熟透的香蕉
熟透的香蕉相当于润滑剂，非常通便。但是生涩的香蕉会阻碍肠道。所以如果选对香蕉，饭前一根熟透的香蕉，对便秘的人是非常见效的。
3、蜂蜜
蜂蜜水适合老年人跟白领，喝水的时候泡上蜂蜜，蜂蜜能够加速肠道的蠕动，起到缓解便秘的效果。尤其早上空腹的时候，一杯蜂蜜水可以助你跑厕所。
4、百香果
百香果有大量的膳食纤维跟维生素营养素，百香果的籽难以被胃消化，会进入大肠带动排便，特别挂肠胃。百香果柠檬水可以解便秘，但是肠胃比较弱的人，胃溃疡的人就不建议食用了，容易伤胃。

Answer 3

长期便秘对身体的危害太大了，首先就是容易导致肠胃出问题。

Answer 4

长期便秘对身体危害非常的大，一定要坚持经常吃香蕉。

Answer 5

可以坚持吃香蕉，香蕉是有利于通便的，很有作用。