第1个回答 2009-09-01
你好，我是一位医学毕业的学生，这下面是我一点建议：
首先区分虚胖和是胖如下
下面是区别实胖和虚胖的一个小测试：、
虚胖体质
1、食量不大，东西吃的并不多。
2、身体容易疲劳。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时小腿肿胀感强烈。
4、脸色偏白或泛青，怕冷不易流汗，多白痰。
5、平时很少运动，肌肉松浮。
6、尿液颜色清淡。
7、晚上睡觉常做梦。
（有3项以上符合你就属于虚胖体质）
实胖体质
1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。
3、外表看上去多肉，结实。
4、经常感到口干舌燥，多浓痰。
5、脸色较红润。
6、小便尿液热，颜色浓、浊、黄、深。
7、睡觉会做噩梦。
（有3项符合你就属于实胖体质）
判断完了就针对情况解决了：
如果是虚胖解决方法如下：
、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
这么辛苦，记得加分奥……呵呵
第2个回答 2009-09-01
这是因为年轻时新陈谢高而快，吃进体内的热量会迅速燃烧，不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年，代谢率因身体老化而变慢，即使不增加食量，也会越来越胖.
青少年进食较多，肥胖者则相对较少，是因为青少年爱活动，新陈代谢旺盛，食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗；而中年以后，新陈代谢已经变慢，机体对营养的需求不是很多，再加上活动减少，过剩的饮食自养自然会转变成体脂而贮存起来。
办法1 叫你老公多运动，当运动量超过摄入量才会变瘦。
办法2 因为摄入过量，他消耗得少，你要减少他的摄入才行，比如晚饭少吃一碗，吃几个苹果。这样也能饱，但是摄入的热量会适当减低！
第4个回答 2009-09-01
办个游泳卡吧，两天游一次坚持下来，身体什么毛病都没有。本回答被提问者采纳