生活中，有很多人有吃夜宵的习惯，夜宵吃多了对健康同样会带来隐患，睡前吃的太饱可能会增加胃的负担，长期以往就会导致胃疾病的发生，对健康是非常不利的，因此睡觉之前最好是不要吃的太多，掌握正确的饮食方法，才能让身体保持健康。
睡前吃太多，对身体有何影响？
一、睡前吃的太多不容易消化，会使得胃肠功能下降 。其实，胃也是需要休息的，如果睡觉之前吃太多的食物，会导致胃不断的工作胃得不到休息就会导致肠胃功能下降，从而诱发肠道疾病，对健康会带来不利的影响。
二、睡前吃太多不仅会导致胃受到影响，也会影响到睡眠质量。睡前吃得太饱，胃处于饱胀的状态，此时身体正在忙碌地消化状态当中，就会让人产生兴奋没有睡意，身体的各器官得不到良好的休息，功能会逐渐的下降。
睡觉前可以喝水吗？
睡觉前可以适量的喝水，但不能喝得太多，睡觉前喝太多的水会影响到脏腑功能，甚至会导致代谢紊乱，尿液频多，影响睡眠，此外睡觉之前喝太多的水也会引起身体浮肿，因此，最好是在睡觉前的一小时内适量的喝些水。
睡前吃太多，对身体确实是有一些负面影响的，首先会引起胃部不适，出现消化不良，代谢异常等情况，其次也会影响睡眠质量。大家在睡觉之前不要吃太多东西，喝太多水。很多人都喜欢熬夜，有的时候在凌晨一两点才会选择睡觉，如果晚饭吃的比较早，大多数人都是忍受不了肚子饿的痛苦，所以经常会点外卖，夜宵确实非常美味，但是吃太多东西只会让大家的身体出现健康问题。
睡前吃太多会影响消化。夜宵果然很美味，但是吃的东西比较多，食物当中的某些物质就会转化成糖分，从而会让大家出现发胖的情况，所以那些经常熬夜吃东西的人，就会出现非常明显的”游泳圈“。肚子发撑饱腹感特别强烈，同时让大家保持兴奋的状态，那么就难以入睡，而且神经系统血流减少，也会给肾脏造成负担。最主要的是大家处于昏睡状态的时候，吃过的东西是无法全面消化的，肠胃蠕动速度比较慢，食物就一直积累在肠道当中。如果睡觉之前没有刷牙的话，也会导致食物残留在牙齿的缝隙当中，成人会出现口臭，也会伤害牙龈健康。
睡前最好不要喝水。有些人在睡觉之前也特别喜欢喝一杯白开水可以润肠道，但夜晚喝水是没太大效果的，早上起来眼睛容易出现浮肿的情况，影响整个人的精神面貌，而且夜晚总是想要上厕所，影响睡眠状态。小孩子的自制力不是特别好，睡前喝完水之后有可能会出现尿床的情况。
在睡前半个小时之内不要喝水，不要吃任何东西，同时也不要做一些剧烈的运动，当大家睡觉的时候，身体各部分器官也都会睡觉，所以要少进食，如果感觉到肚子比较饿的话，可以喝一杯牛奶。